Beleza e Fitness

Oi meninas,

Conforme o combinado:  resultado do sorteio!

Foram 305 inscritas, do número 2 ao número 306, e o número sorteado foi…

… que corresponde à:

Já verifiquei e ela cumpriu as regras, curtindo a página do blog no Facebook.

Parabéns, Maria Caldas! Vou te mandar um e-mail agora, por favor me responda em até 3 dias com seus dados para envio do prêmio, ok? Qualquer coisa, vale lembrar que o e-mail do blog é belezaefitness@gmail.com

Beijos, obrigada a todas que participaram, e até mais!

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Oi meninas,

Passando para avisar que o sorteio da camiseta Puma será no dia 08/07 e não amanhã, dia 07!

Isso porque vou viajar para o aniversário da minha avó mas domingo estou de volta e realizo o sorteio no mesmo horário, às 22hs, ok? Portanto as inscrições serão válidas até às 21hs do dia 08/07.

Até lá e boa sorte ;)

Beijos!

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Oi meninas,

É o seguinte: vocês perceberam que o blog está com alguns problemas de acesso já há algum tempo. Pedi ajuda ao WordPress essa semana e nada de resolverem, por isso pensei até em mudá-lo para outro site neste final de semana.

Mas nossa vida às vezes toma rumos inesperados. Ou até esperados, que sabemos que em algum momento aconteceria, mas para os quais nunca estamos preparadas, e foi o que aconteceu comigo essa semana.

Não se preocupem, eu estou bem, na medida do possível, e acredito que tudo acontece por alguma razão. E que às vezes precisamos ter a coragem de sair da nossa zona de conforto para procurar o que acreditamos que queremos, mesmo que quebremos a cara no caminho.

Com isso, não tenho como me dedicar ao blog por enquanto. Realmente não consigo. Então vou deixar ele aqui, paradinho, não vou apagá-lo. Caso alguém queira consultar posts anteriores e tudo mais, ele estará aqui. Meu e-mail do blog também continua aberto (belezaefitness@gmail.com).

Quem se inscreveu no sorteio da camiseta, não se preocupe que ele vai acontecer conforme o previsto e faço um post aqui com o resultado, claro. As inscrições continuam normalmente, hoje já estamos com 265 inscritas.

Agradeço de coração todo o carinho que tive de vocês nesse tempo, não vou citar nomes pra não ser injusta mas vocês sabem quem são, lindas :****

E eu acho que tudo passa. E espero em algum momento voltar a esse cantinho.

Beijos e até.

Oi meninas,

Estou muito brava com o WordPress, pela segunda vez acontece o mesmo problema: some o menu lateral e o campo para comentários fica zoado. Qual o ânimo pra postar assim? :(

Ontem entrei com contato com eles para tentar solucionar o problema e estou aguardando. Mas está tudo ótimo, tirando isso. Treino e alimentação bem bonitinhos ;)

E já que não adianta se estressar…

Beijos e um domingo maravilhoso!

Quinta-feira

Posted on: 15/06/2012

Oi meninas,

Sexta-feira finalmente! :)

Como ontem foi dia de passar na casa dos pais depois do Yôga, tirei fotinhos no espelhão. Detalhe pra tentativa de pose de atleta “Bikini” da 1ª foto hahaha:

(se clicar na foto, ela fica maior)

Eu e a minha “fuseau” de novo :) Adoro calças mega estampadas mas essa cinza simplezinha é sempre um xodó meu.

Ah, e essa é uma das minhas “botinhas” (tênis de solado reto e cano médio) que sempre uso pra treinar. Como muitas meninas já postaram as suas em vários lugares, achei que não valia a pena fazer um post sobre elas, mas já uso há pelo menos uns 2 anos e adoro. Tenho essa prateada, uma bege/dourada e um outro modelo branco e vermelho. Só não é bom pra esteira mas pra treinos, elíptico e bicicleta são perfeitas pra mim.

Bom, é tão ruim quando não consigo levar minhas marmitinhas pro trabalho. Não sigam meu exemplo mas olhem meu almoço de ontem:

Uma omelete CHEIA de QUEIJO amarelo e champignon + uma saladinha. Foi o que encontrei de menos pior indo almoçar às 14:30 da tarde. Mas vamos pensar pelo lado positivo: low carb! Hahahaha :)

Pra dar uma ajudinha pro corpo depois de tanto queijo, um chá verde no meio da tarde sempre cai bem, ainda mais nesse friozinho:

É isso, tem dias em que dá tudo certo, outros em que quase nada dá certo… mas desistir nunca ;)

Beijos e uma sexta-feira maravilhosa para todas nós!

Oi meninas!

Depois de resolvidos uns probleminhas com o blog, o problema agora é tempo pra postar… Ô vida corrida! Mas tudo ótimo, espero conseguir aparecer com mais calma no final de semana que já está quase aí.

Então hoje só aquele resumão das fotos que algumas saradas postaram nos últimos dias das mídias sociais para nos inspirarem a aguentar mais um pouquinho a rotina de treinos e alimentação ;)

Ontem a sempre linda Alice Matos postou essa foto do seu treino em circuito para manter os batimentos cardíacos elevados e, consequentemente, uma maior queima calórica:

E hoje pela manhã ela ainda postou essa foto linda:

Inspiração pra treinar glúteos?  A Marcinha Gonçalves providenciou hehe…

E, por fim, a “fit chef” Larissa Lobão postou essa foto hoje de manhã, também no Facebook, toda sarada e estilosa:

Desculpem a correria, dou umas sumidinhas mas desaparecer, nunca ;)

Beijos e uma ótima 5ª feira!

Oi meninas,

Não sei o que aconteceu com o blog nesse feriado que sumiu toda a barra lateral e, além disso, parece que muitas não estão conseguindo acessar :( Não sei como resolver mas peço desculpas e espero que consiga consertar em breve.

Obrigada e beijos!

Feriado

Posted on: 09/06/2012

Oi meninas,

Como vão de feriado? Por aqui tudo ótimo, treinei na 5ª e hoje (sábado) mas ontem fiz um off do treino e da dieta. Na verdade comecei na 5ª à noite com uma taça de vinho ;) Fazia muito tempo que não tomava e com esse friozinho e chuva achei que seria uma boa idéia. E realmente foi uma delícia ficar embaixo do edredon, assistindo seriados e tomando vinho :D Pra dormir funciona melhor que melatonina pra mim *rs*

Hoje estou indo pra um casamento no interior, é sempre um desafio manter a dieta nessas ocasiões mas tentamos fazer o melhor, né?

Bom, ainda não tinha mostrado aqui o presentinho que meu chefe trouxe pra mim da viagem de férias dele, olhem que legal, uma mini bolsa térmica!

Super fofa, pra quando queremos carregar poucas coisas, uma refeição ou shaker:

Muito legal quando as pessoas ao nosso redor percebem e aceitam o nosso estilo de vida. Porque, se não me conhecesse muito bem, ele poderia trazer um saco de chocolates, né? :) Mas com os anos de convivência ele sabe como me alimento, que gosto de levar minha própria comida pra cima e pra baixo… Adorei :)

E, por fim, um recadinho:

Você não atingirá o corpo que quer se não amar o corpo que tem.” É aí que começa tudo. Querer dar o melhor ao seu corpo que ele responderá positivamente ;)

Beijos e um ótimo final de semana!

Oi meninas,

Todas participando do sorteio? :)

Pediram pra eu falar sobre a minha alimentação e até já postei sobre ela em alguns momentos, mas de qualquer forma nos próximos dias vou fazer um post novo. Entretanto, minha alimentação hoje em dia é bem mais flexível, apenas sigo algumas regras básicas que sempre funcionaram pra mim.

Enquanto isso, sigo postando algumas das refeições do meu dia-a-dia, pelas quais  já dá pra ter uma ideia de como é mais ou menos minha alimentação.

No domingo, eu e o Fe fomos almoçar fora e, sabem como é restaurante, na maioria a gente tem que escolher a opção menos pior. E a minha foi essa:

Um prato quase perfeito se esse arroz com brócolis não fosse feito com manteiga hehehe… Certeza que era porque estava MUITO delicioso e “engorduradinho” :)

No final da tarde fomos a um aniversário. Levei um shaker com whey e farinha de aveia (e tomei no meu horário, claro) mas acabei não resistindo a uns sanduichinhos fofos e deliciosos que tinha por lá:

Comi um de atum e 2 veggies, que eram com cottage. Mas o resto eu ignorei, principalmente os doces e o bolo :)

Ontem só lembrei de fotografar a última refeição do dia, que foi esteticamente a mais feia de todos os tempos *rs*

Eram 5 claras com azeite mas com o sono (já era quase meia-noite) e a pressa de dormir não piquei bonitinhas nem nada, foi assim mesmo :)

Até queria esperar um pouco mais pra tomar o Bullet Proof mas precisava mesmo dormir. Agora tomo ele de canudinho pro corante entrar o menos em contato possível com os dentes (frescura!)

E é isso por hoje!

Beijos e uma ótima quarta-feira véspera de feriado (yes!) :)

Oi meninas,

Conforme contei ontem por aqui, o blog está com uma página no Facebook, e para movimentá-la e também pra comemorar os 3 anos que o blog completou em maio, vou sortear duas coisinhas que trouxe da minha última viagem:

– 1 camiseta Puma CINZA tamanho S (P) + 1 gel antibactericida Victoria’s Secret “Amber Romance” 28ml (e umas amostrinhas)

Sei que é complicado a camiseta ter apenas uma opção de tamanho :( Mas ela não é muito pequena, tenho uma igual em outra cor tamanho XS (extra pequena) e não fica super apertada:

Para participar é só “curtir” a página do blog no Facebook (http://www.facebook.com/BelezaeFitness) e preencher o formulário ao final deste post.

Seguem as INSTRUÇÕES:

1. Preencher o formulário ao final do post com NOME COMPLETO, E-MAIL e PERFIL DO FACEBOOK que “curtiu” a página do blog (ATENÇÃO: é melhor colocar o link do que apenas o nome, dá menos margem a dúvidas);
2. RESULTADO DO SORTEIO: 07/07/12 –  às 22 horas. Postarei a tela do sorteio no blog e encaminharei e-mail à vencedora;
3. Serão considerados os formulários preenchidos até às 21hs do dia do 07/07/12;
4. O envio do prêmio será por “encomenda normal” dos Correios, por minha conta, apenas para RESIDENTES NO BRASIL;
5. Apenas uma inscrição por pessoa, caso haja mais de uma para a mesma pessoa, deixarei apenas a primeira;
6. Após a divulgação do resultado e o envio do e-mail à vencedora, a mesma deverá me responder com seus dados em até 3 dias. Caso contrário o sorteio será refeito.

Então “bora” lá curtir a página no Face e participar do sorteio! :D

Boa sorte à todas! ;) Beijos!

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Sorteio Camiseta Puma

Sorteio Garrafinha SMAM

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