Beleza e Fitness

Almoço

Posted on: 05/06/2009

Lembram da vilã das dietas sobre a qual já falei em outro post? Sim, a falta de planejamento. Ela me atacou essa semana, pelo menos na hora do almoço. Não almocei da maneira que gostaria de ter almoçado desde terça-feira porque no final de semana não fui ao supermercado e durante a semana não dá tempo. Aí fiquei sujeita a comer o que tinha nos restaurantes da região e, como também já falei, na maioria dos lugares o tal do grelhado é “grelhado com óleo”. Não foi nada de “Oh, como ela se alimentou mal” mas ingeri muita gordura desnecessária e ruim, além de sódio, nessas refeições.

 Terça – 2 filés de peito de frango “grelhados”, agrião e mandioquinha cozida

Quarta – 2 filés de coxa/sobrecoxa de frango “grelhados” (além do óleo que colocaram, essa parte do frango é cheia de gordura), agrião, brócolis e milho

Quinta – Salmão cru, arroz branco, salada e missoshiru (a salada já vinha com um molho que tinha maionese)

Hoje – Salmão “grelhado” (certeza que tinha manteiga!!!), 2 sushis de salmão, agrião e ervilha.

Minha mãe fala “Nossa, que radical que você é, o corpo precisa de óleo!” e eu sempre respondo “Eu sei, mãe, claro que o corpo precisa de gordura, é um nutriente super importante, mas não é qualquer óleo e muito menos frito. As gorduras que fazem bem todo mundo sabe: salmão, castanhas, azeite extravirgem (sem fritar!), linhaça, abacate, coco, etc.

Enfim, a próxima semana vai ser diferente ;)

about_the_diet

1 Response to "Almoço"

Quem me dera ter a sua disciplina… Eu costumo dar a desculpa que com filho fica tudo mais difícil. Sei que é verdade, que realmente minha pequena sempre vem em primeiro lugar, mas me falta um pouco de força de vontade (e planejamento).

Bjocas

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