Beleza e Fitness

Dúvidas

Posted on: 22/07/2009

Em algum momento devo ter cadastrado meu e-mail pra receber newsletter do site Minha Vida e às vezes recebo coisas interessantes. Essa semana chegou um e-mail com “Perguntas e Respostas” e vou destacar duas que achei muito legais:

§ Faço muitos exercícios para ganho de músculos e não consigo emagrecer. Isso é normal?

É necessário deixar bem claro o que é emagrecer. Emagrecer é reduzir a porcentagem de gordura corporal e aumentar a de massa magra (músculos). Os músculos são um tecido ativo, ou seja, queima calorias e pesa mais do que a gordura. Por isso, pode ser que você esteja emagrecendo, mas isso não é visualizado no ponteiro da balança. Para ter certeza sobre se realmente está havendo ganho de massa magra, é necessário fazer teste de composição corporal como, por exemplo, pregas cutâneas e bioimpedância a cada três ou quatro meses.

jamieeason

§ Tenho grande dificuldade em ingerir legumes e verduras. É possível fazer uma dieta saudável sem esses alimentos?

Ingerir alimentos saudáveis é a base de uma boa dieta. Opte pelos Legumes e verduras que apresentam baixo valor calórico – colaborando bastante para o emagrecimento, além de serem fontes de vitaminas e minerais importantes para o organismo trabalhar adequadamente. Dessa maneira, não é possível fazer uma alimentação saudável sem esses dois grupos alimentares. Mas essa não é uma decisão muito aceita por todos. Tomar a decisão de emagrecer significa experimentar novos alimentos. Portanto, experimente sempre. Com o passar do tempo, o paladar estará adaptado aos novos sabores e você terá suas novas preferências alimentares.

veggiesBeijos!

3 Respostas to "Dúvidas"

Olá amiga,que legal seu blog, um layout leve.
Que bom que gostou do nosso espaço,espero que volte mais vezes.
Um beijo grande e uma linda quinta

Oii amiga!
Aiai com as frutas até que vou, mas as verduras… ô dificuldade em comer salada!!
beijoos

Muito legais realmente estas duas perguntas. Eu, graças a Deus, não tenho o menor problema atualmente em ingerir verduras e legumes, pelo contrário, adooooooro e acho, inclusive, que abuso deles, preciso diminuir as quantidades. Hehe.
Beijão e ótimo final de semana!
P.S.: mudeu o meu blog do Uol para o Blogspot e encontro-me em novo endereço: http://www.tita-rodrigues.blogspot.com

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

Sorteio Camiseta Puma

Sorteio Garrafinha SMAM

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Junte-se a 171 outros seguidores

Siga o blog no Twitter!

Arquivos

Blog Stats

  • 1,081,675 hits
%d blogueiros gostam disto: