Treino x Alimentação
Posted on: 21/03/2012
- In: Dieta | Fitness
- 6 Comments
Oi meninas,
Essa semana está meio cansativa, corrida, então hoje vai mais um post rapidinho, na verdade um lembrete. Quem busca resultados estéticos e saúde deve saber que não é possível usar os exercícios físicos para tentar compensar uma dieta ruim:
Não é se exercitar para poder comer e sim comer para poder se exercitar!
Muitos são assim, fazem exercícios físicos com a ilusão de que como estão “queimando” tudo na academia podem manter a alimentação ruim (e ainda querem resultados!). Por isso as academias ficam lotadas logo após os finais de semana. Por isso vemos muita gente passando 3 horas na academia – 1 hora na esteira, 1 hora na aula de spinning e 1 hora na localizada – pra depois comerem seu Mc Donald’s com menos peso na consciência.
Mas não é isso. Quem quer um corpo bonito e saudável tem que pensar o contrário. Que nutrientes vou fornecer ao meu corpo para que ele possa desempenhar o máximo nos treinos? O que vou comer para que meu corpo possa se recuperar adequadamente (e com isso ganhar massa muscular, perder gordura, etc)?
Esse é meu recado de hoje ;)
Beijos e uma ótima 5ª feira!
6 Respostas to "Treino x Alimentação"
É aquilo que dizem né, um corpo bacana é 80% dieta e 20% exercícios físicos…
Particularmente, fico com a consciência menos pesada qdo falho na parte dos exercícios do que quando dou uma escapulida na dieta…
22/03/2012 às 9:51
é, eu demorei pra aprender isso, mas aprendi, isso que importa! mas é impressionante como fica chato ir as academias na segunda-feira, tudo lotado! haeiaehsiae
Bjoss
22/03/2012 às 16:11
Até hj tento explicar para o povo em casa que dieta não serve somente para quem deseja emagrecer. Digo que diéta é um termo que traduz o que comemos diariamente e que a mesma tem um objetivo, e o meu não é emagrecimento, é para ganhar peso (hipertrofia). Parece que meus esforços não adiantaram muito, eles acham que ganhar peso é sinônimo de engordar, por isso criticam tudo que como com comentários “ela ñ come isso pq tá de dieta”. Ñ vale a pena me stressar mais com isso kkkk.
Beleza e Fitness 
21/03/2012 às 22:10
Tatiiiiiiiii
Pq vc ñ escreveu isso há 11 anos atrás ? Eu poderia ter tido resultado bem mais rápido,kkkkkkkk
Sério, quando entrei na academia com 19, eu achava que por ter um corpo “bom” magro, achava que podia comer de tudo sem engordar, só queria controlar a pança comendo tudo que é porcaria e ganhar perna, a perna crescia, mas o bucho crescia ,mais ainda, kkkkkk
Dai quando alguém vinha me falar pra fazer dieta eu achava que era ficar sem comer, Ai eu pensava: nem sou gorda ñ preciso ficar sem comer, Fail total.
bjux