Beleza e Fitness

Archive for the ‘Inspiração’ Category

Oi meninas,

É o seguinte: vocês perceberam que o blog está com alguns problemas de acesso já há algum tempo. Pedi ajuda ao WordPress essa semana e nada de resolverem, por isso pensei até em mudá-lo para outro site neste final de semana.

Mas nossa vida às vezes toma rumos inesperados. Ou até esperados, que sabemos que em algum momento aconteceria, mas para os quais nunca estamos preparadas, e foi o que aconteceu comigo essa semana.

Não se preocupem, eu estou bem, na medida do possível, e acredito que tudo acontece por alguma razão. E que às vezes precisamos ter a coragem de sair da nossa zona de conforto para procurar o que acreditamos que queremos, mesmo que quebremos a cara no caminho.

Com isso, não tenho como me dedicar ao blog por enquanto. Realmente não consigo. Então vou deixar ele aqui, paradinho, não vou apagá-lo. Caso alguém queira consultar posts anteriores e tudo mais, ele estará aqui. Meu e-mail do blog também continua aberto (belezaefitness@gmail.com).

Quem se inscreveu no sorteio da camiseta, não se preocupe que ele vai acontecer conforme o previsto e faço um post aqui com o resultado, claro. As inscrições continuam normalmente, hoje já estamos com 265 inscritas.

Agradeço de coração todo o carinho que tive de vocês nesse tempo, não vou citar nomes pra não ser injusta mas vocês sabem quem são, lindas :****

E eu acho que tudo passa. E espero em algum momento voltar a esse cantinho.

Beijos e até.

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Oi meninas!

Depois de resolvidos uns probleminhas com o blog, o problema agora é tempo pra postar… Ô vida corrida! Mas tudo ótimo, espero conseguir aparecer com mais calma no final de semana que já está quase aí.

Então hoje só aquele resumão das fotos que algumas saradas postaram nos últimos dias das mídias sociais para nos inspirarem a aguentar mais um pouquinho a rotina de treinos e alimentação ;)

Ontem a sempre linda Alice Matos postou essa foto do seu treino em circuito para manter os batimentos cardíacos elevados e, consequentemente, uma maior queima calórica:

E hoje pela manhã ela ainda postou essa foto linda:

Inspiração pra treinar glúteos?  A Marcinha Gonçalves providenciou hehe…

E, por fim, a “fit chef” Larissa Lobão postou essa foto hoje de manhã, também no Facebook, toda sarada e estilosa:

Desculpem a correria, dou umas sumidinhas mas desaparecer, nunca ;)

Beijos e uma ótima 5ª feira!

Chove chuva…

Posted on: 30/04/2012

Oi meninas,

Aqui em São Paulo da hora que acordei (e olha que foi cedinho) até agora não parou de chover um minuto. Sei que muitas tiveram que trabalhar hoje mas eu, felizmente, já estou de férias :)

Fui ao Yôga pela manhã, arrumei a bagunça do apartamento, lavei louça, coloquei roupa pra lavar, roupa pra secar e agora estou criando coragem pra ir pra musculação. MEGA preguiça. Preferia ficar aqui debaixo do edredon comendo pipoca e assistindo seriados. Mas não sei como vai ser a próxima semana então quero ir todos os dias dessa.

Passei rapidinho só pra compartilhar a frase que me motiva hoje a sair de casa rumo à academia:

“Não há algo como tempo ruim, apenas pessoas moles” ;)

Fui! ;) Beijos e até mais!

*** UPDATE ***

De volta do treino, já tomei meu shake, e vim compartilhar uma foto que tirei antes de sair pra vocês terem uma idéia do quentinho que eu abandonei pra ir treinar. Dava pra escrever na janela do apartamento e claro que tinha que ser algo motivador também, né :)

No pain, no gain ;) Agora é só relaxar… Beijos!

Oi meninas!

Primeiro queria alertar que fiz um update no post sobre propagandas, com informações bem importantes de um comentário que recebi, vale a pena conferir.

Como hoje estou beeeeem cansadinha (voltar à rotina de treinos depois de uma semana “zoada” é punk, né?) hoje o post é só de algumas fotinhos das saradas (ou postadas por elas) que vi nos últimos dias nas mídias sociais (Facebook, Twitter, etc).

Primeiro uma sarada nova para noooooossa alegria :) A Alice Matos postou ontem no Facebook a mais nova “aquisição” para o time do treinador Waldemar Guimarães, dizendo para guardarmos este nome:  Patricia Spezia.

Opa, já guardei! Bem linda, não?

Também sigo uma loja de suplementos autraliana chamada Nutri-Sups porque eles têm umas garotas-propaganda muito bonitas, saradas no estilo “fitness model” e ontem eles postaram uma foto da Olya Haidner, que eu já havia visto por aí, olhem que corpo:

Quero essa cintura e esse abs pra ontem!

Também nossa já conhecida Larissa Reis postou ontem uma foto do seu “pós-treino”, que incluiu além da proteína uma boa tigela do nosso brasileiríssimo açaí:

Delícia!

E essa a Oksana Grishina acabou de postar no seu Facebook, não sei se é recente mas é inspiradora, como sempre:

Bom, por hoje é só. Ainda tenho muito o que fazer por aqui antes de cair na cama.  Espero conseguir dormir um pouco mais hoje!

Beijos e ótima 5ª feira!

Oi meninas,

Não sei quanto a vocês mas eu adoro ver o que as saradas, famosas ou não, estão fazendo por aí. Então de vez em quando vou postar por aqui fotos do dia que algumas publicaram nas mídias sociais – Twitter, Facebook, Tumblr, Instagram, etc – só pra gente saber o que está rolando. Coisa bobinha e leve mesmo, pra descontrair. Me senti quase um Nelson Rubens escrevendo esse post *rs* OK OK! Então vamos às saradas :)

Bom, hoje a Juju Salimeni postou no Twitter que está em Balneário Camboriu e treinou com o Waldemar Guimarães:

Acho bem legal estarmos sempre indo atrás de informações, novos treinos, novos estímulos, é o que faz nos leva à evolução. É isso aí, Juju.

Já a Jaque Khury postou no Twitter uma foto da gravação do quadro de algum programa (Superpop?) . Acho o corpo dela lindo:

E por fim, a foto mais legal do dia, a Renata Muggiati postou suas marmitas do dia, isso sim é uma alimentação bonitinha, com verdinhos, e não aquilo que postei ontem! :)

Fora que aquela bolsa térmica ali no canto é um luxo!

E é isso, post rapidinho só pra fechar o dia :) Agora vou visitar todas as outras saradas do meu blogroll aqui do lado porque nesses últimos dias não consegui ler todos! Espero conseguir dormir antes da meia-noite porque 6 horas tenho que estar de pé pro treino!

Beijos e uma ótima 6ª feira!

Killer legs

Posted on: 11/04/2012

Oi meninas,

Tenho tentado postar diariamente (e até que tenho conseguido) mas às vezes fica quase impossível na correria do dia-a-dia. Sou perfeccionista, fico pensando, lendo e relendo os textos, e isso toma um tempão. Uma hora vou fazer um post sobre meus horários pra vocês verem como TENTO encaixar tudo em 24 horas.

Então hoje estou estou passando por aqui rapidinho, acabei de voltar do treino, estou tomando meu shake e tenho que correr pra tomar banho, secar cabelo, me arrumar, terminar de arrumar as marmitas do dia (não consegui deixar prontinhas ontem à noite) e voar pro trabalho, tudo em menos de 1 hora.

Mas fica aqui minha dica de hoje:

Pernas matadoras vêm de treinos matadores ;)

Como diz a Dani Tâmega: “Treino fraco, corpo fraco. Treino forte, corpo forte.”

A propósito, meu treino de hoje foi pernas com ênfase na parte posterior.

Beijos e uma ótima 4ª feira!!!

Novas Panicats

Posted on: 09/04/2012

Oi meninas,

Com a estreia do programa “Pânico” em nova emissora, nos últimos dias houve todo um mistério sobre quem seriam as novas Panicats, uma vez que só a Babi Rossi foi mantida. A informação era de que a produção procurava por garotas “baby face” e não tão “bombadas” como as últimas Panicats.

Há muito tempo não assistia ao Pânico mas confesso que quando lembrei que seriam mostradas as novas assistentes de palco acabei cedendo pois essas meninas acabam se tornando padrão de beleza pra muitas. Será que estas também se tornariam novas inspirações? Mas o programa em si é muito chato, mudava de canal em vários quadros, impossível assistir.

Bom, como o programa acabou de acabar, ainda não foi possível encontrar fotos recentes delas. Mas seguem algumas mais antigas que garimpei no santo Google.

A 1ª nova Panicat revelada foi Renata Molinaro, carioca, 23 anos:

Achei ela mais bonita no palco do que nas fotos, tem corpão mas realmente não é bombada, é um corpo bem natural.

A 2ª a ser revelada foi Carol Belli, paulistana do Tatuapé, 20 anos:

Linda daquelas de dar raiva :) Coxão, cinturinha, mais uma vez o estilo “gostosa”, sem músculos evidentes mas com tudo no lugar.

A 3ª apresentada foi outra Carol – Carol Gonçalves – gaúcha, 22 anos. O pessoal do Pânico a apelidou de “Carol Narizinho” porque logo após o teste para o programa ela resolveu fazer uma cirurgia no nariz (e ficou ótimo). Nas fotos, ainda sem a cirurgia:

Ela tem um site. Também bem bonita, mesmo estilo de corpo das outras.

Por fim, a 4ª nova Panicat apresentada foi Thaís Bianca, paulista de Bauru, 24 anos. Ela se diferenciou das demais por estar com cabelos curtos, como na foto à direta:

E então, alguém mais assistiu? O que acharam?

Bom, agora deixa eu dormir que nessa brincadeira de ficar vendo Panicats já passei BEM da minha hora.

Beijos e uma ótima semana!


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