Beleza e Fitness

Archive for the ‘Uncategorized’ Category

Oi meninas,

Estou muito brava com o WordPress, pela segunda vez acontece o mesmo problema: some o menu lateral e o campo para comentários fica zoado. Qual o ânimo pra postar assim? :(

Ontem entrei com contato com eles para tentar solucionar o problema e estou aguardando. Mas está tudo ótimo, tirando isso. Treino e alimentação bem bonitinhos ;)

E já que não adianta se estressar…

Beijos e um domingo maravilhoso!

Oi meninas,

Não sei o que aconteceu com o blog nesse feriado que sumiu toda a barra lateral e, além disso, parece que muitas não estão conseguindo acessar :( Não sei como resolver mas peço desculpas e espero que consiga consertar em breve.

Obrigada e beijos!

Feriado!

Posted on: 27/04/2012

Oi meninas,

Sexta à noite e minha passadinha por aqui hoje é beeeem rapidinha. A partir de agora estou de férias (YES!) e como viajo no próximo sábado (dia 5), essa semana tenho bastante coisa pra planejar e arrumar. Hoje quero é descansar mas nos próximos dias (pelo menos até viajar) apareço diariamente por aqui :)

Beijos! E pra quem for viajar, aproveitem com consciência ;)

Oi meninas,

Essa é pra mim:

Você pode fazer QUALQUER COISA mas não TODAS as coisas.

Traduzindo literalmente é isso. Vira e mexe eu me pego querendo fazer e dar conta de TUDO: academia, Yôga, trabalhar, cozinhar, deixar a casa sempre arrumada, postar todos os dias no blog, ler todos os blogs que gosto, comentar, pesquisar mais assuntos, namorar, ler muitos livros, ler muitas revistas, assistir a vários seriados, filmes, acompanhar Facebook,  Twitter, cuidar de mim, visitar os pais, brincar com os sobrinhos,  sair com amigos (mas manter a dieta), etc etc etc…

Mas NÃO DÁ. É humanamente impossível mas às vezes eu esqueço disso e quase fico louca, aí tenho que parar, respirar e repensar prioridades.

Então por hoje é só isso, vou me obrigar a dormir mais cedo pelo menos nesse finalzinho de final de semana.

Uma ótima semana a todas e a gente ‘se fala’ nos próximos dias ;)

(Não sei quem é mas que corpão!)

Beijos!

*** UPDATE ***

Meninas, a Zilmaluz nos ajudou e informou nos comentários que a sarada da foto é a Samantha Baker. Linda!

Oi meninas,

O que minha alimentação foi bonitinha na segunda-feira, ela foi zoada ontem, terça-feira. Tive um curso na 2ª à noite logo após o trabalho e cheguei em casa mais de 23 horas. Até poderia ter me esforçado pra preparar refeições pra ontem mas deixei pra lá (fail!) Aí acordei às 6 horas, Yôga, banho e hora de trabalhar, a única coisa que consegui levar pro trabalho foi um sanduíche de pão light, manteiga de amendoim e banana que comi no lanche da manhã:

Não pude sair pra almoçar e acabei pedindo um “frango com brócolis” do China in Box. O que teoricamente seria saudável na verdade é mega gorduroso e a quantidade de sódio que eu devo ter ingerido não posso nem imaginar:

À tarde ainda comi um lanche de queijo branco com tomate e orégano e o jantar foi… é… aham… esfihas do Habib’s (me escondendo aqui de vergonha!)

Mas ontem planejei bem certinho as refeições/marmitinhas de hoje e tudo correu dentro dos conformes, perfeitinho.

Bom, tenho visto algumas saradas, como a Flávia Lobão, postando receitas de manteiga de amendoim caseira e resolvi compartilhar a que eu consumo, que é industrializada, praquelas que sofrem de falta de habilidade culinária como eu :)  É essa aqui:

A embalagem vem com 1Kg de manteiga de amendoim pura, 100% amendoim e mais nada. Então dependendo de como você vai comê-la é necessário adoçar. Eu adoro fazer o sanduíche que postei acima ou então comer uma bolachinha de arroz com a manteiga de amendoim e adoçante, geléia diet ou bananas:

A manteiga de amendoim é bem calórica mas é composta por gorduras boas. Como bem escreveu a Flávia: “Para quem treina pesado, as oleaginosas são aliadas insuperáveis, muito porque o hormônio testosterona, responsável pelo anabolismo muscular é derivado do colesterol. Este só é produzido na presença de certos tipos de gordura. Por isso, ainda que deseje perder peso, não exclua completamente a gordura de sua dieta.” O negócio é manter a moderação.

O marido tem ficado em casa esses dias e está mandando ver no pote, já está quase no final! :)

 

Agora deixa eu arrumar minhas coisas pra amanhã porque quero dormir cedo hoje. Estou tão cansada que hoje de manhã fui fazer o café na cafeteira elétrica e esqueci de colocar a xícara embaixo. O café começou a cair (sorte que tem um coletor embaixo!) e demorou uns segundos pra eu perceber que não tinha colocado a xícara! Conclusão, tomei minha MEIA xícara de café e voei pro treino :)

Uma ótima quinta-feira, beijos!

Oi meninas,

Antes de mais nada não se empolguem muito com o título do post porque não é receita nenhuma, vou escrever sobre  uns cookies prontos mesmo (habilidades culinárias = nulas) :”)

Meu sábado começou meio ruinzinho, fui acordada às 5 e pouco da manhã por uma cólica MUITO chata! Só porque comentei no post de 5ª feira que eu não tinha muito problema com isso :) Muito estranho porque geralmente não  tenho mesmo. Enfim, bebi água e fiquei (en)rolando na cama tentando dormir novamente mas eu estava bem ruim, já pensei no meu treino de hoje sendo arruinado pela cólica.

Daí lá pelas 6:30, ainda em jejum, resolvi tomar o chá pra TPM sobre o qual também comentei naquele post. Não sei se foi psicológico ou o quentinho do chá mas deitei na cama ainda com dor e quando acordei 1 hora depois eu tinha melhorado 95%! :D Tomei meu café da manhã e parti pra academia pra fazer um ÓTIMO treino de pernas sem sentir incômodo nenhum!

Hoje vou mostrar aqui uns cookies que experimentei já faz algum tempo (na verdade na minha semana de folga no final do ano), mas como não estava postando muito por aqui, acabei não escrevendo sobre eles.

Esse da foto é de aveia com passas mas experimentei também o de baunilha com gotas de chocolate.

Achei BEM gostosos os dois! Bom para quando você quer comer um docinho no lanche da tarde. Ao invés de comer um cookie qualquer cheio de farinha refinada e sem proteínas, é possível comer esses com 18g de proteína (essa é a quantidade para os 2 cookies que vêm na embalagem). Mas cuidado pois eles não são totalmente inofensivos, entre os ingredientes tem um pouco de manteiga, açúcar mascavo…

Com um cafezinho no meio da tarde eles caem MUITO bem ;) Hmmm…

Beijos e um ótimo domingo!

*** UPDATE *** 26/03/12

Achei no meu celular umas fotos dos cookies de chocolate!

Muito delícia, parecem “Chocookie” :)

Sábado

Posted on: 18/03/2012

Oi meninas,

Nem 8 da manhã de domingo e já estou de pé mesmo tendo chegado de um casamento às 2 da manhã. Acabei acordando (sem despertador) um tanto antes do horário que poderia pra ir pro 2º casamento do final de semana, por isso vim postar :) Meu organismo é muito chato, gosta de seguir seus horários, acordar cedo e pronto. Vou passar o dia com sono, se tiver a oportunidade de cochilar à tarde eu até consigo (e adoro) mas acordar tarde é algo difícil de acontecer. Ainda mais porque esse é o horário em que geralmente treino, então costuma ser um horário ativo pro meu organismo.

Enfim, não vou postar ainda sobre o casamento de ontem, só mostrar algumas comidinhas do sábado. Acabei tirando o final de semana off da academia porque quando sei que vou expor meu organismo a uma rotina cansativa (pra mim ficar acordada até mais de meia-noite é um sacrifício, ontem eu bocejava a cada 10 segundos!) e que ele não vai conseguir de recuperar adequadamente, prefiro deixá-lo descansar. E eu já vinha de uma rotina boa de treinos durante a semana.

Ontem comecei o dia com um shake feito com whey de morango batido com acerolas que uma amiga do trabalho trouxe de um pé que tem na casa dela (orgânicas! :D):

Depois eu e o marido fomos ao mercado – nossas compras costumam ser semanais:

De lanche da manhã resolvi fazer um mexido com 2 ovos inteiros e 2 claras, salsa, um pouquinho de tabasco e gergelim preto + 2 torradas 10 grãos light. Aqui o antes:

E o depois :)

Depois ainda fiz um segundo lanche da manhã, o tradicional banana + Myofusion + aveia, dessa vez coloquei óleo de coco, fica muito bom!

No almoço comi peru com quinoa:

Na próxima refeição comi a mesma coisa.

E depois antes de sair pro casamento, tomei um scoop de Myofusion e comi uma bolacha de arroz integral com pasta de amendoim natural e geléia sem açúcar, adoro!

Depois, no casamento, a história foi outra *rs* Mas isso é assunto pra outro post!

Agora deixa eu começar a me preparar pro casório nº 2! Pior que o dia amanheceu meio nublado e o evento é ao ar livre, talvez tenha me mudar a roupa que eu tinha pensando em usar. Vamos ver.

Beijos e um ÓTIMO domingo! ;)


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