Beleza e Fitness

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Oi meninas,

Hoje só queria agradecer as visitas, muitas meninas que passavam por aqui quietinhas resolveram deixar comentários e estou gostando muito de postar com mais frequência. Gostaria que fosse diariamente mas nem sempre é possível.

O blog começou como uma forma de compartilhar informações. Quando comecei a escrevê-lo, no início de 2009, eu estava com uma grande sede de conhecimento, lendo livros, revistas, entrando em fóruns, assistindo vídeos na internet, DVD’s, tendo contato com profissionais da área. De lá pra cá ele já passou por altos e baixos, períodos em que eu estava mais ausente, períodos em que até pensei em fechá-lo mas sempre acabo mudando de idéia e o motivo, a maioria das meninas que também tem um blog deve concordar comigo, é que ele acaba sendo uma ótima fonte de motivação.

Seja pra contar sobre uma “jaca”, dar dicas, simplesmente relatar seu dia, compartilhar receitas ou mesmo só pra postar uma frase ou imagem motivadora, o blog faz com que você queira manter esse estilo de vida, de treinar, de se alimentar bem. Ninguém quer falhar, mesmo que isso faça parte da jornada e que falhemos muitas e muitas vezes ao longo do caminho. Mas com o blog eu sempre penso na frase abaixo:

É meio difícil traduzir com todo o sentido para o português mas é mais ou menos “Não apenas fale sobre alguma coisa, seja”. Quer dizer que falamos sobre saúde, beleza e fitness e, por consequência, também queremos “SER” todas essas coisas. Tenho certeza que quem tem blog em algum momento já se pegou pensando algo como “Mas eu vou faltar no treino por preguiça? Com que cara vou escrever pras meninas do blog?” :)

Você não precisa ter necessariamente um blog, fazer parte de uma comunidade sobre fitness pode ajudar da mesma forma a manter a motivação. Na SMAM, por exemplo, muitas meninas abrem um “Diário” para falar sobre o seu dia-a-dia, trocar informações, desabafar, etc.

E é isso :)

Fecho com uma frase que tem tudo a ver com o post:Dizem que motivação não dura. O banho também não, por isso é recomendado diariamente“.

Beijos!

Não consigo comentar em VÁRIOS blogs hospedados no Blogspot :( Não sei porquê mas eu escrevo todo o comentário e na hora de publicar simplesmente não vai! Principalmente nos casos em que aparecem aquelas palavras de confirmação, o comentário nunca vai, acho impossível eu ter errado 3 ou 4 vezes as palavras.

Então desculpa, meninas, tenho visitado todos os blogs que estão no meu “Blogroll” ali do lado e quem deixa recados, mas se não deixei comentários é porque simplemente não consegui.

Beijos!

E ontem foi o último dia de competições de bodybuilding no Arnold, dentre elas a da categoria Bikini. Resultado meio polêmico, o 1º lugar ficou com a Sonia Gonzalez, eu não sei o que os juízes vêem nela. Nas fotos até achei ela melhor do que no vídeo então, sei lá, vai que pessoalmente ela realmente se destacava… Enfim, a campeã:

A 2º lugar achei mais bonita e vi muitos comentários no Twitter dizendo que ela era a preferida, India Paulino:

A brasileira Natalia Mello, que já foi considerada padrão da categoria, dessa vez ficou em 5º lugar. No vídeo ela parece ter ganho um pouco mais de massa e definição e talvez isso a tenha prejudicado:

E como eu não poderia deixar de colocar as MINHAS preferências, que dificilmente batem com as dos juízes, adorei a Juliana Daniell que ficou em 6º lugar:

E agora umas das que achei mais lindas mas que ficou em mísero 14º lugar foi a Christina Vargas (cabelão lindo!):

Ainda não consegui muitas informações sobre as brasileiras que competiram no amador mas me parece que a Márcia Gonçalves ficou em 2º lugar na sua divisão do Bikini, ela postou uma foto no Facebook:

*** UPDATE *** Sim, a Márcia Gonçalves foi vice-campeã no Bikini amador e estava lindíssima:

E é isso! Agora vou aproveitar a tarde de domingo pra treinar e preparar as comidinhas pra amanhã já que mais uma semana de trabalho vem por aí.

Um ótimo início de semana a todas! Inspiração depois do Arnold é que não falta ;)

Beijos!

2012

Posted on: 01/01/2012

E chegamos a 2012, meninas! O que mais desejo a todas nós é muita saúde pois com isso, força de vontade e trabalho duro chegamos a nossos objetivos.

Passei a virada com meus pais e meu amor, chutei muito o balde nesses últimos dias mas agora CHEGA! Até refrigerante com açúcar eu tomei. Mas não podia deixar de provar o famoso guaraná Jesus, trazido diretamente do Maranhão pela minha cunhada :)

Nossa, é muito doce. Com gosto de tutti-frutti e cheiro de banana :) Mas a cor é uma das mais lindas que já vi, bem pink (imaginem o tanto de corante), pena que na foto não deu pra captar muito bem…

Bom, no post anterior o WordPress enviou um resumo do blog em 2011, quem tiver curiosidade é só clicar no link pra ler. Um dos dados mais legais foi sobre quem mais deixou comentários por aqui, então meu MUITO OBRIGADA às lindonas abaixo! E, claro, a todas as outras que também deixaram comentários mas não aparecem na lista abaixo e às que passam só “na moita” :) Espero que eu continue merecendo a visita e comentários de vocês em 2012 ;)

Os 5 comentadores mais ativos:

Bom, 2011 não foi um ano muito bom pra mim no quesito treino e alimentação, desde que saí da casa dos meus pais não consegui manter uma rotina, passei por períodos em que fazia tudo direitinho e outros em que tudo desandava. E esse é um dos meus principais objetivos para 2012: manter uma rotina de treinos e alimentação saudável novamente, sem altos e baixos.

Comecei o ano com um dos meus cafés da manhã preferidos:  banana, Myofusion de chocolate e aveia

Como eu faço: esquento a banana no microondas por 1 minuto, amasso, coloco 1 scoop de Myofusion e 20-30g de oatbran, misturo e coloco no microondas novamente por mais 30-40 segundos. Fica parecendo brigadeiro! :D Mas atenção: já testei com outras proteínas de chocolate e NENHUMA fica boa como com Myofusion. Ele tem o sabor, a consistência (e até a cor!) perfeitas pra parecer um brigadeiro :)

Agora à tarde provei um atum light que comprei na Liberdade. Quem resiste às embalagens das comidas japonesas (na verdade vi na embalagem que é chinesa)? :)

A latinha custou R$ 6,80 mas vem mais do que as latas aqui do Brasil (o peso drenado é 145g enquanto nas daqui é de 120g). Ah, valeu pra provar. O Fê falou que achou esse mais gostoso mas pra mim é tudo igual, não sou muito fã de atum.

Minha refeição (feinha como sempre) foi arroz, atum, tomates cereja, azeite e gergelim preto:

Por enquanto é isso, deixa eu começar a me preparar que o domingo está acabando e amanhã volto aos treinos logo pela manhã.

Mais uma vez, UM FELIZ 2012! ;)

Beijos!

Os duendes de estatísticas do WordPress.com prepararam um relatório para o ano de 2011 deste blog.

Aqui está um resumo:

O Museu do Louvre, em Paris, é visitado todos os anos por 8.5 milhões de pessoas. Este blog foi visitado cerca de 180.000 vezes em 2011. Se fosse o Louvre, eram precisos 8 dias para todas essas pessoas o visitarem.

Clique aqui para ver o relatório completo

Go Larissa!

Posted on: 15/10/2011

Gente, qual deve ser a sensação de você treinar com um micro-shorts (acho que na verdade é um biquini, né) e não ter UMA gordurinha pulando, UMA celulite aparecendo quando você contrai alguma coisa, absolutamente NADA sobrando, tudo no seu devido lugar?

Não sei, nem sei se um dia chegarei a saber, mas sei de uma palavra que deve definir esse momento:  PODER :)

Go Larissa!

Um ótimo final de semana, beijos!

Novo ânimo

Posted on: 01/10/2011

Olá :)

Semana que passou voltei ao trabalho e até que ela passou rápido. Mas também com tanta coisa acumulada me esperando por lá… Percebi que as férias me fizeram muito bem. Como não viajei acabei descansando bastante e estou com um novo ânimo.

Fiquei até orgulhosa porque sempre que o marido ia chegar tarde do trabalho e ligava dizendo que não iria treinar, eu acabava desanimando de ir sozinha e faltava também. E essa semana, em um dos dias que ele não foi, fui assim mesmo, 10 da noite. Estou tentando fazer com que meu lema daqui pra frente seja “Chega de desculpas!” :) Just do it!

Bom, quanto à alimentação, também tudo seguindo! Na 2ª eu ainda estava de férias e, estando em casa, resolvi fazer alguma coisa diferente. Peguei umas polpas de açaí do congelador (só açaí mesmo, sem guaraná nem nada) e misturei com whey de baunilha. Joguei uma granola light sem açúcar por cima e voilá!

Ficou bem delícia, viu? A granola era sabor banana e mel.

Na 5ª feira, depois de um dia estressante no trabalho, resolvemos dar um off nos treinos e fomos jantar comida japonesa, que eu AMOOOOOO. Olhem o pratinho do casal:

Sempre pedimos somente atum e salmão, sem nenhuma fritura. E mesmo quando estou de dieta mais rigorosa, não abro mão de comer pelo menos sashimi e um pouco de gohan (o arroz branco sem tempero nenhum). Gosto de MUITO wasabi (raíz forte) e gengibre pra “temperar” e o legal é que os dois são termogênicos ;) Sabendo escolher o que comer, a comida japonesa é bastante saudável e dá pra entrar na alimentação das saradas tranquilamente.

Por fim, uma inspiração pra semana:

É um abuso essa Gal Ferreira, não?

Um ótimo domingo! ;) Beijos!


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