Beleza e Fitness

Posts Tagged ‘dia-a-dia

Oi meninas,

Meu domingo foi totalmente caseiro hoje! Não coloquei “o focinho pra fora da casinha” pra NADA :) Li todos os blogs que adoro, me enchi de motivação, descansei e recarreguei as energias.

Hoje minha alimentação foi bem certinha e aproveitei pra provar uma papinha de bebê de batata doce que chegou numa das compras da iHerb:

Eu sou a rainha de ficar procurando no site produtos legais, baratinhos e leves para aproveitar as 4 libras do frete :) Nessa embalagem, que custou US$ 1.80, vêm 2 potinhos:

Os ingredientes são apenas: batata doce, água e ácido ascórbico (vitamina C) para preservar a cor. Ou seja, totalmente natural. Com isso, um potinho tem 1g de proteína, 16g de carbo, zero gordura e 20mg de sódio.

O problema é: eu não gosto de batata doce. E não tem o que me faça gostar. Já comi muito quando fazia lá as minhas dietas pra ganhar massa, se precisar comer eu como, mas não gosto. Pensei que em forma de papinha seria mais tolerável. Mas não adianta, comi a papinha meio que à força porque se tem uma coisa que eu não desperdiço é comida com bom valor nutricional, independente do sabor.

Outro alimento que não sou nada fã mas uso por praticidade, na falta de outras opções, é atum em lata. E também foi uma das minhas refeições de hoje, junto com bolacha de arroz integral:

Pra ficar melhor, quando estou em casa dou uma temperadinha: azeite, orégano, gergelim preto e tabasco. Aí fica até bom :)

Como viram, a praticidade foi meu forte hoje!

E daqui a pouco pretendo dormir cedo pra fechar o domingo de descanso. Que venha mais uma semana!

Beijos e uma ótima segunda-feira! ;)

De volta!

Posted on: 22/04/2012

Oi meninas!

Já estou de volta, acomodadinha na minha cama e, desculpem pelo post mais pessoal, mas vou contar porque essa semana foi uma bagunça. Na verdade escrevi o post e depois acabei dando uma enxugada, afinal é um blog pessoal mas não preciso ficar “chorando as pitangas” nele, né. Vamos aos fatos, sem muitas elucubrações :)

Apareceu a oportunidade de eu ir com o marido pra Las Vegas no final de semana do dia 11/05, com passagem e estadia pagas, em um evento da empresa na qual ele trabalha. Fiquei MEGA feliz com a oportunidade! :D E foi por conta disso que corri a semana toda!

Quando fui agendar a entrevista na consulado americano em São Paulo, só tinha pra dias depois da data que eu estaria voltando de viagem. A opção era ir pra outros consulados que tinham datas mais próximas e decidi ir para Brasília na 6ª feira, onde tenho um tio que me acolheu e me ajudou demais por lá. Deu tudo certo! A aproveitei pra conhecer a cidade, já que nunca tinha ido, e adorei.

Meu passeio preferido: Brasília vista da “Torre de TV”, muito legal!

Quanto aos EUA, aproveitando que eu já iria mesmo e que ainda tinha uns dias de férias, decidi antecipá-los e deixar as coisas melhores: vou viajar pra Los Angeles uns dias antes do Fe, no dia 05/05, pra poder explorar melhor o lugar (explorar = compras *rs*) e depois ele me encontra e vamos pra Las Vegas.

Pra mim vai ser um desafio e tanto pois vou ter que me virar sozinha por uns dias em um outro país, em outra língua. Mas estou bem feliz e confiante pois isso vai ao encontro de algumas metas pessoais a que me propus pra esse ano, como viajar mais, conhecer novos lugares e fazer coisas diferentes.

Faça alguma coisa que te assusta. Você pode se surpreender.

E é isso! Quando estiver mais perto vou acabar voltando ao assunto mas, por enquanto, voltemos à nossa programação normal de ‘beleza e fitness’ :) À noite apareço por aqui novamente, ok?

Beijos e um ótimo domingo!

Volto logo!

Posted on: 19/04/2012

Oi meninas,

Amanhã pela manhã vou viajar e volto apenas no sábado à noite. Provavelmente não postarei de lá, a não ser que consiga do celular, mas domingo apareço por aqui. Não vou treinar esses 2 dias, vamos ver se consigo pelo menos não chutar muito o balde na alimentação porque vou de avião e não vou levar nada, nem barrinha de proteína.

O fato é que essa semana está uma bagunça pra mim, apesar de ter aparecido aqui no blog, podem ver que acabei nem escrevendo muito sobre o dia-a-dia porque a verdade é fiquei correndo atrás de um monte de coisas (quando der tudo certo eu conto ;D) e só consegui treinar na terça-feira. E provavelmente só treinarei novamente no domingo. Em alguns dias comi bem, em outros nem tanto… Meu almoço de hoje teve que ser em restaurante e só comi uma saladona com mini-hamburgueres de legumes (proteína? oi?):

Fui trabalhar mais cedo pra vir pra casa mais cedo, arrumar minha mala e tentar dar uma descansada. Pra completar sinto uma leve TPM se aproximando e, com a alimentação não tão certinha e falta de treinos, estou me sentindo inchada e muito MUITO cansada.

(Ainda bem que meu celular é uma droga com pouca luz e não dá pra ver as celulites :D)

Bom, deixa eu arrumar minha mala e descansar.

Tentarei responder os comentários do celular!

Beijos, comportem-se e até mais ;)

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Oi meninas,

Deixa eu começar mostrando minha “mini-jaca” de 2ª feira:

Capuccino! Mas estava muito bom, valeu a pena :)

Voltando ao que interessa, hoje vou mostrar minhas bolsas térmicas companheiras do dia-a-dia:

Tenho essas duas. A de cima é menorzinha, o Fe ganhou na cesta de Natal da empresa. Achei uma graça (o design é da estilista Serpui Marie) e é ideal pra quando se tem pouca coisa pra carregar.

A debaixo é da SMAM e a que mais uso atualmente. Quando comprei, ainda ia trabalhar de metrô e até falei pra Trika que tinha achado ela meio grande pro meu dia-a-dia (bem difícil sair andando com ela nos transportes públicos de SP). Recentemente ela lançou um modelo menor, mais parecido com a de cima. Só que agora trabalho de carro e tenho usado a minha direto porque cabe tudo e mais um pouco:

Aí dentro tinha: 2 shakers, 3 marmitas pequenas, 1 marmita maiorzinha de vidro, talheres, 1 xícara e embalagem de chá. Falando em chá, foi esse aqui que tomei hoje:

No trabalho os mais próximos já se acostumaram com minha bolsona mas vira e mexe alguém pergunta no elevador “Vai viajar?” :)

Aqui eu já com tudo em mãos pra partir pra mais um dia de trabalho, tirei essa foto pra terem uma noção melhor do tamanho da bolsa:

E é isso. Não é aquela bolsa térmica cheia de divisões da Six Packs Bags que vimos algumas saradas postando recentemente nas redes sociais mas pro meu dia-a-dia é ótima e eu adoro.

E vocês, também carregam suas térmicas pra cima e pra baixo? :)

Beijos!

Oi meninas,

Essa é pra mim:

Você pode fazer QUALQUER COISA mas não TODAS as coisas.

Traduzindo literalmente é isso. Vira e mexe eu me pego querendo fazer e dar conta de TUDO: academia, Yôga, trabalhar, cozinhar, deixar a casa sempre arrumada, postar todos os dias no blog, ler todos os blogs que gosto, comentar, pesquisar mais assuntos, namorar, ler muitos livros, ler muitas revistas, assistir a vários seriados, filmes, acompanhar Facebook,  Twitter, cuidar de mim, visitar os pais, brincar com os sobrinhos,  sair com amigos (mas manter a dieta), etc etc etc…

Mas NÃO DÁ. É humanamente impossível mas às vezes eu esqueço disso e quase fico louca, aí tenho que parar, respirar e repensar prioridades.

Então por hoje é só isso, vou me obrigar a dormir mais cedo pelo menos nesse finalzinho de final de semana.

Uma ótima semana a todas e a gente ‘se fala’ nos próximos dias ;)

(Não sei quem é mas que corpão!)

Beijos!

*** UPDATE ***

Meninas, a Zilmaluz nos ajudou e informou nos comentários que a sarada da foto é a Samantha Baker. Linda!

Oi meninas,

Como está a sexta-feira 13 de vocês? Superstição boba, né? :) A minha foi ótima! Lembram que ontem ao final do post eu disse que iria visitar todos os blogs e etc e tal? Não consegui visitar nem metade e fui dormir 00:30!

Aí foi uma “beleza” pra levantar hoje às 6, ainda estava dolorida, me sentindo cansada. Mas não queria furar minha planilha de treinos e resolvi ir sem nem saber direito que treino era. No caminho fui checar e era treino de pernas com ênfase na parte anterior, o pior :) Então fui pensando “Ah, acho vou fazer só um aeróbio, estou tão cansada que o treino não vai render.” Depois pensei em trocar o treino de hoje pelo de superiores, que é mais tranquilo. E fui com esses pensamentos de querer enrolar.

Chegando lá eu falei “Quer saber, vou é fazer o treino programado e que se dane”. E não é que fiz tudinho e foi um ótimo treino? Será que o pré-treino ajudou também? Mas pra vocês verem como às vezes a mente parece querer proteger o corpo, que até está cansado mas ainda assim bem longe do seu limite de overtraining, e tenta fazer a gente acreditar que não vai conseguir. Por isso que eu falo, às vezes tem que ligar o “Just do it” ir lá, fazer e pronto, sem ficar pensando muito. Me senti tão bem e orgulhosa de mim depois! :) Com isso dia fluiu bem melhor.

Daí agora à pouco chego em casa e uma caixinha da iHerb me aguardava! Quer coisa melhor que isso?  E ainda era a compra que veio um BCAA, sendo que o meu acaba esse final de semana! Azar onde, né? :)

Bom, esse post foi estilo “diário” mesmo e só pra dar as caras no blog porque meu apartamento está um zona com toda a bagunça acumulada ao longo da correria da semana e vou dar pelo menos uma ajeitadinha agora. Depois volto pra internet um pouquinho antes de dormir.

Pro post não ficar “pelado” de imagens, uma fotinho que tirei no feriado e tinha ficado com vergonha de postar :)

Tenho um sério problema em acumular gordura nos lugares tipicamente femininos. Gordura idiota do tríceps, hunpf.

Beijos e um ótimo final de semana!

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Oi meninas,

Ontem fotografei a maior parte o que comi ao longo do dia. Depois fiquei pensando se postava ou não porque não foi uma alimentação das melhores, estou falhando em tentar ingerir mais verduras, legumes e frutas. E vocês vão perceber também que não teve nada elaborado porque foi o que deu pra preparar no dia anterior, com muitas comidas práticas (algumas não tão saudáveis mas que cumprem bem seu papel de macronutrientes, como atum em lata) .

Bom, após acordar tomei um shake de proteína com farinha de aveia e glutamina + 1 Centrum. Antes de sair de casa tomei o Jack3d. Durante o treino tomei 1 scoop de Xtend e no pós-treino whey, BCAA, vitamina C e óleo de coco.

A próxima refeição foram 2 claras + 2 ovos + 2 bolachas de arroz integral:

(Gente, desculpa mas não vai ter refeição bonitinha hoje, ficou tudo meio “ogro” *rs*)

No intervalo tomei um chazinho verde:

De almoço comi arroz integral com quinoa, uma porção de legumes no shoyu light e atum light:

À tarde tomei um shake de proteína e comi um sanduíche de pão integral light, manteiga de amendoim e geléia de frutas vermelhas zero açúcar:

No jantar acabei comendo de novo claras (3 claras + 1 ovo inteiro), um pouquinho do arroz integral com quinoa (que ficou escondidinho embaixo das claras), 2 fatias de peito de peru e azeite:

E antes de dormir um shake de proteína + glutamina + 1 colher de óleo de coco.

Bom, foi isso! Nada elaborado mas às vezes só dá pra ser assim :( De qualquer forma, mesmo na correria, prefiro levar coisas simples de casa do que comer na rua.

E hoje vai ser bem parecido com o dia de ontem. Melhorias só após nova ida ao supermercado, ou seja, somente no final de semana :/

Beijos e uma ótima 5ª feira!


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