Beleza e Fitness

Posts Tagged ‘Motivação

Chove chuva…

Posted on: 30/04/2012

Oi meninas,

Aqui em São Paulo da hora que acordei (e olha que foi cedinho) até agora não parou de chover um minuto. Sei que muitas tiveram que trabalhar hoje mas eu, felizmente, já estou de férias :)

Fui ao Yôga pela manhã, arrumei a bagunça do apartamento, lavei louça, coloquei roupa pra lavar, roupa pra secar e agora estou criando coragem pra ir pra musculação. MEGA preguiça. Preferia ficar aqui debaixo do edredon comendo pipoca e assistindo seriados. Mas não sei como vai ser a próxima semana então quero ir todos os dias dessa.

Passei rapidinho só pra compartilhar a frase que me motiva hoje a sair de casa rumo à academia:

“Não há algo como tempo ruim, apenas pessoas moles” ;)

Fui! ;) Beijos e até mais!

*** UPDATE ***

De volta do treino, já tomei meu shake, e vim compartilhar uma foto que tirei antes de sair pra vocês terem uma idéia do quentinho que eu abandonei pra ir treinar. Dava pra escrever na janela do apartamento e claro que tinha que ser algo motivador também, né :)

No pain, no gain ;) Agora é só relaxar… Beijos!

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Killer legs

Posted on: 11/04/2012

Oi meninas,

Tenho tentado postar diariamente (e até que tenho conseguido) mas às vezes fica quase impossível na correria do dia-a-dia. Sou perfeccionista, fico pensando, lendo e relendo os textos, e isso toma um tempão. Uma hora vou fazer um post sobre meus horários pra vocês verem como TENTO encaixar tudo em 24 horas.

Então hoje estou estou passando por aqui rapidinho, acabei de voltar do treino, estou tomando meu shake e tenho que correr pra tomar banho, secar cabelo, me arrumar, terminar de arrumar as marmitas do dia (não consegui deixar prontinhas ontem à noite) e voar pro trabalho, tudo em menos de 1 hora.

Mas fica aqui minha dica de hoje:

Pernas matadoras vêm de treinos matadores ;)

Como diz a Dani Tâmega: “Treino fraco, corpo fraco. Treino forte, corpo forte.”

A propósito, meu treino de hoje foi pernas com ênfase na parte posterior.

Beijos e uma ótima 4ª feira!!!

Oi meninas,

Hoje só queria agradecer as visitas, muitas meninas que passavam por aqui quietinhas resolveram deixar comentários e estou gostando muito de postar com mais frequência. Gostaria que fosse diariamente mas nem sempre é possível.

O blog começou como uma forma de compartilhar informações. Quando comecei a escrevê-lo, no início de 2009, eu estava com uma grande sede de conhecimento, lendo livros, revistas, entrando em fóruns, assistindo vídeos na internet, DVD’s, tendo contato com profissionais da área. De lá pra cá ele já passou por altos e baixos, períodos em que eu estava mais ausente, períodos em que até pensei em fechá-lo mas sempre acabo mudando de idéia e o motivo, a maioria das meninas que também tem um blog deve concordar comigo, é que ele acaba sendo uma ótima fonte de motivação.

Seja pra contar sobre uma “jaca”, dar dicas, simplesmente relatar seu dia, compartilhar receitas ou mesmo só pra postar uma frase ou imagem motivadora, o blog faz com que você queira manter esse estilo de vida, de treinar, de se alimentar bem. Ninguém quer falhar, mesmo que isso faça parte da jornada e que falhemos muitas e muitas vezes ao longo do caminho. Mas com o blog eu sempre penso na frase abaixo:

É meio difícil traduzir com todo o sentido para o português mas é mais ou menos “Não apenas fale sobre alguma coisa, seja”. Quer dizer que falamos sobre saúde, beleza e fitness e, por consequência, também queremos “SER” todas essas coisas. Tenho certeza que quem tem blog em algum momento já se pegou pensando algo como “Mas eu vou faltar no treino por preguiça? Com que cara vou escrever pras meninas do blog?” :)

Você não precisa ter necessariamente um blog, fazer parte de uma comunidade sobre fitness pode ajudar da mesma forma a manter a motivação. Na SMAM, por exemplo, muitas meninas abrem um “Diário” para falar sobre o seu dia-a-dia, trocar informações, desabafar, etc.

E é isso :)

Fecho com uma frase que tem tudo a ver com o post:Dizem que motivação não dura. O banho também não, por isso é recomendado diariamente“.

Beijos!

Inspirem-se

Posted on: 19/11/2011

Mulherada linda. Inspirem-se ;)

Beijos, um ótimo final de semana!

Acredite

Posted on: 24/09/2011

Oi meninas!

Obrigada pelos parabéns e pelo carinho nos comentários do post anterior :) De coração, adorei!

Estou bem preguiçosa pra escrever por aqui, na verdade pra internet em geral, só no Twitter (@TatiBR) acabo sendo mais presente justamente por serem postagens bem curtinhas e por eu conseguir acompanhar pelo celular em qualquer tempinho livre como numa fila, nos congestionamentos, faróis fechados, etc.

Passei hoje por aqui pra compartilhar uma imagem que vi no Facebook de uma amiga sarada e acho que é um pensamento que se encaixa muito bem naqueles momentos pelos quais TODAS nós passamos, que é quando, apesar de todos os nossos esforços, achamos que nada está dando resultado e pensamos “Pra que fazer tudo isso se não estou vendo mudança nenhuma?”:

“Quando você olha no espelho e não vê mudanças, mas ainda assim você mantém a fé, sabendo que na hora certa você vai chegar lá e as mudanças aparecerão se você se mantiver na linha, essa é a diferença entre aqueles que conseguem e aqueles que falham.

Não é o quão forte você bate e sim o quão forte você apanha e ainda assim continua indo em frente”.

E, no mesmo pensamento, mais uma frase genial que lembrei agora:

“Muitas das falhas da vida acontecem quando as pessoas não percebem o quão perto estão quando desistem.”
— Thomas Edison

Beijos e um ótimo final de semana!

Passando aqui rapidinho pra deixar um vídeo da Alice Matos para nos inspirarmos pro final de semana.

Linda, feminina e com uma genética abençoada :)

Beijos!

Não sei se já viram esse anúncio da Mizuno em alguma revista mas só vi recentemente e achei MUITO bom. É voltado pra corrida, que é o foco do produto, mas a mensagem vale pra qualquer atividade física:

(clique na imagem para ver em tamanho maior)

Um dia eu cansei e comecei a correr.

Eu já fui 7.000 quilômetros menos interessante. Um dia eu cansei de ficar insegura na festa. Cansei de olhar para o bolo de chocolate com culpa. Cansei de passar a tarde de domingo na frente da TV. Cansei de chegar no trabalho às nove da manhã com a sensação de que nem sequer tinha ido embora na noite anterior. Um dia calcei um tênis que um amigo me fez comprar e percebi depois de anos que eu inspirava e expirava, que meus músculos existiam, que meus cabelos ficavam lindos para trás. Correr fez eu me dar conta de mim mesma. E aí não fui só eu.”

Beijos! ;)


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