Beleza e Fitness

Posts Tagged ‘Motivação

… ainda assim você estará deixando pra trás todo mundo que está sentado no sofá ;)

Um ótimo feriado! Beijos!

Imaginem aquela cena clássica de alguém perdido em uma ilha deserta tentando acender uma fogueira. A pessoa tenta fazer o fogo pegar com os gravetinhos, saem umas faíscas e ele continua tentando. Tenta mais, mais faíscas. Ele pensa em desistir mas vê que essa não é uma opção e continua tentando… Até que o fogo surge e a fogueira é acesa, forte. Mas ela precisa ser alimentada constantemente ou o fogo diminui até se apagar. E uma vez apagada, o processo tem que recomeçar.

Acho que algo muito parecido acontece com a motivação. E infelizmente estou na fase das “faíscas” há quase 3 meses no que diz respeito aos treinos e alimentação. Como postei anteriormente, tive uma mudança grande de rotina, atualmente tenho muito mais tarefas no meu dia-a-dia, e ainda estou tentando me adaptar a um novo horário de treino. Então no geral as coisas estão sendo assim: no final de semana, quando tenho mais tempo, consigo me organizar bem e parece que as coisas vão entrar nos eixos, consigo treinar e começo a semana motivada, preparando as refeições direitinho. E conforme a semana vai passando, e o cansaço e as dificuldades se acumulando, alguns treinos vão sendo pulados,  entra uma conveniente pizza na alimentação, pulo refeições e assim a coisa vai.

E deslize após deslize o corpo vai mudando, ainda mais na minha idade… No meu caso o que acontece é ele querer voltar à sua “forma original”, ou seja, ao que a genética determina: vou ficando mais magrinha, com menos massa muscular e mais gordurinhas localizadas, “skinny fat”. E aí se deixar o negócio vira uma bola de neve, a mente começa a pregar peças me fazendo pensar que “ah, já que está tudo ferrado mesmo, mais uns pedaços de pizza hoje não vão fazer diferença… só mais um sorvetinho e chega…”  E por aí vai. Só que nunca para em um pedaço de pizza ou uma bola de sorvete, né.

Pois é, fiz tudo tão certinho por tanto tempo pra depois vir aqui confessar essa minha fraqueza, não é fácil :) Mas fazer o que, sou de carne e osso…

Enfim, a boa notícia é que acho que nesse final de semana a “fogueira” começou a ser acesa de vez. Eu e meu “namorido” resolvemos dar um basta na falta de vergonha na cara! *rs* Renovamos o estoque de suplementos, abastecemos a geladeira e os armários  da cozinha e “vamo que vamo”! Faltar no treino agora só por motivos de força maior ou quando for dia “off” mesmo. E espero que quem ainda esteja nas “faíscas” entre no embalo com a gente! A hora é agora, depois não adianta se desesperar quando o sol começar a dar as caras de novo… É melhor chorar agora do que na hora de tirar a canga/camiseta na praia *rs*

Bons treinos a todas!

Beijos!

acordar às 5 da manhã pra treinar mas a disposição durante o resto do dia faz o esforço valer a pena;

treinar depois de um dia inteiro de trabalho/ trânsito/ preocupações mas a sensação de dever cumprido ao colocar a cabeça no travesseiro é maravilhosa;

abrir seu potinho de comida no meio de outras pessoas e ser alvo de olhares recriminadores mas saber que está dando o melhor ao seu corpo e que ele o recompensará por isso;

gastar mais com suplementos do que com roupas mas no final das contas confirmar que, como disse o estilista Rick Owens , ‘nenhuma roupa faz a gente se sentir tão bem quanto um corpo bacana faz

abrir mão de comer guloseimas (ok, um day off de vez em quando vale) mas poder fazer as pazes com o espelho (além de constatar que seu sistema imunológico nunca esteve melhor)

É, meninas, não é fácil. Mas vale a pena. Muito.

O ano está só começando! Foco e determinação!  ;)

Beijos!

Prazer, Tati :)

SMAM

Posted on: 23/11/2010

Como assim nunca postei sobre a SMAM antes?!?

O que é SMAM? É a sigla de “Sou Mulher e Amo Musculação” :) Começou como uma comunidade no Orkut e hoje é uma rede social onde só a mulherada entra pra compartilhar informações, motivação e também se inspirar.

A Trika, administradora da rede, toma cuidado pra que não entrem perfis de homens e outras companhias não bem-vindas. Lá é clube da luluzinha mesmo.

Então pra quem também ama musculação ou simplesmente quer melhorar seu corpo compartilhando informações com outras garotas, apareça por lá!



Fica a dica :) Beijos!

Duvido que vocês vão comer aquele pastel delícia da feira depois que virem essa foto ;)

(Se clicar nela fica maior)

Beijos!

Do texto “Lições do Bodybuilding”, por Stuart McRobert –  Editor  da revista “Iron Man”. Lição nº 8:

“Por muitos anos eu odiei o meu físico por vergonha ou insatisfação, muito embora eu estivesse muito melhor que a maioria dos homens, além de saudável, forte, vigoroso e jovem. Eu estava em busca de uma visão imaginária da perfeição física e nada além da “perfeição” me faria feliz – ou assim eu pensava. Por estar tão focado no que eu não tinha, eu falhei em apreciar o que eu tinha.

Não importa o quanto eu melhorasse meu físico na juventude, eu sempre queria um pouco mais, e mais um pouco e depois ainda mais um pouco. Eu nunca estava satisfeito.

Adiar a felicidade até atingir um objetivo específico significa que falhei em aproveitar o processo de viver e treinar. O fato de eu poder treinar pesado e regularmente já era uma grande riqueza e deveria ter sido uma fonte de alegria, mas eu falhei em perceber e apreciar isso por causa da minha fixação em um resultado inatingível.

Aproveite a vida enquanto a vive, os treinos incluídos. A jornada é mais importante que o destino.”

 

Tentando voltar aos poucos ;) Estava lendo a revista “Iron Man” de Agosto’ 2010 e achei interessante um texto que li de um autor chamado Ron Harris. Vou tomar a liberdade de traduzir somente algumas partes e também vou deixar a palavra Bodybuilding no texto mas podem entender como ‘Musculação’.

Treinar de forma consistente e atingir objetivos são uma vitória.

O Bodybuilding consegue dar um propósito e um senso de direção às pessoas, e nos dias de hoje isso falta à um grande número delas. Ele mostra que é possível se propor metas, trabalhar duro, e de forma inteligente, e atingi-las. Essa é uma lição que você pode aplicar a qualquer coisa, seja escola, carreira ou negócios.

O benefício óbvio que o Bodybuilding proporciona é um estilo de vida de exercícios vigorosos e regulares e bons hábitos alimentares. Os seres humanos têm se tornado cada vez mais sedentários. Graças à tecnologia temos computadores, TVs digitais, video games com gráficos fenomenais, mensagens de texto, iPod, iPhones e um sem número de outros gagdets que encorajam a uma falta de atividades físicas. Comidas saudáveis estão facilmente disponíveis, entretanto milhões preferem viver de fast food, snacks e comidas processadas de microondas cheias de substâncias químicas e conservantes.

Tudo isso faz o Bodybuilding mais valioso e importante do que nunca. Quem está de fora o vê como uma futilidade sem sentido devido a um completo desentendimento do assunto. O Bodybuilding pode ser, e quase sempre é, uma poderosa força positiva que pode melhorar a qualidade de vida de qualquer um. Não importa se você chegue a parecer uma capa de revista  ou simplesmente tenha uma aparência melhor do que a média dos homens e mulheres. Os efeitos do Bodybuilding no interior de uma pessoa ultrapassam a importância das mudanças externas.

~Ron Harris, Iron Man Magazine, Agosto’ 2010



Sorteio Camiseta Puma

Sorteio Garrafinha SMAM

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Junte-se a 170 outros seguidores

Siga o blog no Twitter!

Arquivos

Blog Stats

  • 1.158.853 hits